Aksam Online

03.02.2005

Sibel Can beş ayda dokuz kilo verdi

   
 
Sibel Can 2 hafta sonra piyasa çıkacak albümü öncesi yepyeni bir görüntüye büründü. Beş ayda dokuz kilo vererek 58 kiloya düşen ünlü şarkıcı, diyet formülünü açıkladı. Haluk Saçaklı denetiminde düzenli beslenerek ve bol egzersiz yaparak forma giren sanatçı, formülünü 'Yeterli dengeli beslenme ve egzersiz, egzersiz' olarak adlandırdı. Sibel Can, süt grubundan 1, et grubundan 10, sebze grubundan 4, meyve grubundan 4, ekmek grubundan da günlük 6 porsiyon tükettiğini açıkladı. Sibel Can, zayıflamak isteyenlere günde 8-12 bardak arasında su tüketmeleri tavsiye etti.

İşte bir günlük diyet:

Uyanınca: 1 bardak ılık su.
Kahvaltı: 1 bardak diyet yoğurt,
1 dilim esmer ekmek, 1 çay kaşığı meyve jölesi.
Kuşluk: 1 adet küçük boy muz.
Öğle: 5 porsiyon (150 gram) diyet peynir ilave edilmiş 2 su bardağı haşlanmış kepekli makarna. Yağsız roka salatası.
İkindi: 2 ince dilim esmer ekmek,
1 çay kaşığı meyve jölesi.
Akşam: 300 gram haşlanmış yeşil sebze. 5 adet yağsız ızgara köfte, tavuk ya da balık.
Gece: 1 porsiyon meyve.
Yatarkan: 1 bardak ılık su.

Erçin DAĞ / İSTANBUL