26.07.2001

Yiyor yiyor zayıflıyor

 
Hülya Avşar aradığı diyet programını sonunda buldu. Sanatçı, Haluk Saçaklı ’nın hazırladığı diyetle günde 6 öğün yemek yiyor, ayda 4 kilo veriyor...

     NURDAN AKINER

     Sistemli olarak spor yaptığı halde yıllardır hep fazla kilolarından şikayet eden Hülya Avşar, Sibel Can’da da harikalar yaratan Haluk Saçaklı sayesinde 1 ayda 4 kilo verdi. Avşar, günde 3 ana 3 ara olmak üzere toplam 6 öğün yemek yiyor ve aç kalmıyor. Ünlü sanatçı, uyguladığı diyetin en karakteristik ve en sevdiği özelliğinin ‘yüz çökertmemesi’ olduğunu söylüyor çünkü vücut bu diyetle tek tip gıdaya dayalı rejimlerde olduğu gibi su kaybetmiyor. İşte Saçaklı tarafından Hülya Avşar’a verilen diyet:
     
 
İŞTE MUCİZE DİYET
     Uyanınca
     1 bardak ılık su içilecek.
     
     Kahvaltı (08.00 - 09.00)
     1 porsiyon mevsim meyvesi
     Şekersiz limonlu açık çay ya da ıhlamur, adaçayı, sarıçay gibi bitkisel çaylar tercih edilmeli. Demli siyah çay ve kahve içilmemeli.
     4 ince dilim kepek ekmeği
     1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir ya da 1 porsiyon diyet kaşar, dil veya lor peynirlerinden biri
     4 adet yağsız zeytin (Tercih yeşil olmalı)
     Birer adet söğüş domates ve salatalık
     
     Kuşluk vakti (10.00 - 11.00)
     1 porsiyon mevsim meyvesi
     
     Öğle(12.00 - 15.00)
     1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış bol limonlu sınırsız yeşil salata (Tercih roka salatası)
     (120 gram) yağsız etten hazırlanmış 4 adet köfte, tavuk bonfile ya da balık.
     1 ince dilim kepek ekmeği
     1 su bardağı diyet yoğurt (salataya sos olarak da koyabilirsiniz)
     
     İkindi (16.00 - 17.00)
     Bir porsiyon mevsim meyvesi ve şekersiz isteğe bağlı bitkisel çay.
     
     Akşam (18.00 - 20.00)
     1 porsiyon (4 yemek kaşığı) zeytinyağıyla yapılmış sebze yemeği (1 kilo sebzeye, 4 tatlı kaşığı zeytinyağı konulacak.)
     1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 2 su bardağı (4 porsiyon) kepekli makarna veya pilav ya da 16 yemek kaşığı kuru baklagil (Makarnaya mantar ya da domates sosu ilave edilebilir.)
     1 su bardağı diyet yoğurt
     
     Gece (22.00)
     1 porsiyon mevsim meyvesi
     
     Yatarken...
     Bir bardak oda sıcaklığında su içmelisiniz.