Author name: HS Genel Editör

KANSER VE EGZERSİZ

*Egzersiz ve kanser arasındaki ilişkiye dair en güçlü kanıtlar kolon/kolorektal kanser hastalıklarında saptanmıştır. *Yapılan bir çok çalışmada egzersizin kolon/kolorektal kanser riskini %20-30 , en çok %70 ortalama % 40-50oranında azaltığı bulunmuştur. *Kanıtlar kolon/ kolorektal  kanserdeki kadar güçlü olmasa da egzersizin koruyucu etkinliğinin gösterdiği bir kanser türü de meme kanseridir. *Düzenli ve bilinçli yapılan egzersizler ile …

KANSER VE EGZERSİZ Devamı »

GEBELİK DÖNEMİNDE EGZERSİZ NASIL YAPILMALI?

*Egzersiz gebelikte  hem fiziksel hem de psikolpojik yönden yarar sağlar. *Gebelikte yaygın görülen yorgunluk, gebelik varisleri ve bacaklardaki ödem egzersiz ile azalır. *Ayrıca egzersiz yapan gebelerde unutkanlık , stres , anksiyete ve depresyon daha az görülür. *Gebelikte aşırı kilo alımı ve fazla kiloların postpartum 6 ayda kaybedememek uzun dönem obeziteye neden olmaktadır. *Egzersiz ve dengeli …

GEBELİK DÖNEMİNDE EGZERSİZ NASIL YAPILMALI? Devamı »