*Yapılan araştırmalarda farklı düzeylerde fiziksel aktiviteye katılım diyabet gelişimini %30-50 oranında engelleyebileceği tespit edilmiştir.
*Bunun yanında diyabetli kişilerde de egzersiz uygulamalarının glikoz toleransını ve insülin etkisini yükseltebileceği öne sürülmüştür.
*Aeorobik ve direnç çalışmalarının bir arada yapılması ile etkinin daha iyi olduğu görülmüştür.
*Diyabetik hastada fiziksel aktivite ya da egzersiz planlanırken ; hastanın yaşı egzersiz tipi ve şiddeti, hastalığın metabolik kontrolü, kas-iskelet sistemi uygunluk düzeyi, kardiyo-pulmoner uygunluk düzeyi dikkate alınmalıdır.
*Haftada 3 ya da 5 sıklıkla yapılmalı, 48 saatten fazlaara verilmemelidir.
*Hafif şiddetten orta şiddete doğru planlanmalıdır.
*Her seans 15 ile 60 dakika sürmeli.
*Egzersiz öncesi kan glukoz düzeyi 100- 250 mg/ dl
*Egzersizden önce 100 mg/ dl’ den düşük ise egzersizlerden önce karbonhidrat içerikli yiyecekler alınmalı.
*250 mg/ dl den yüksek ise ek besinle egzersiz güvenli hale getirilmelidir.
Doç. Dr. Haluk Saçaklı
Kaliteli Yaşam Uzmanı