*Düzenli olarak yapılan aerobik egzersizin öz güvende artış, olumsuz düşüncelerden uzaklaşma , uykuda düzelme ve stres uyum sağlama , depresyon riskini azaltma gibi ruhsal etkilerinden söz edilmektedir.
*Yeni bir araştırmaya göre düşük düzeydeki fiziksel egzersizin bile kadınlar arasında depresyonu ve depresif belirtileri azaltığı saptanmıştır.
Doç. Dr. Haluk Saçaklı
Kaliteli Yaşam Uzmanı