SAĞLIKLI YAŞ ALMA ŞİMDİ ÇOK DAHA KOLAY                                10-GÜNEŞLE DOST OLUN , AMA !

*Bildiğimiz gibi D vitamini, D vitaminin öncü maddesi cildimizde bulunur ve güneş ışınlarından ultraviole-B ışınları ile karşılaştığında D vitamini öncü maddesi oluşur. Bu oluşan madde sırasıyla karaciğerde ve böbreklerde işlenir ve Akit-D vitamini oluşur.

*Ciltte D vitamini oluşması için güneş ışınlarının dünyaya dik gelmesi gerekiyor. O zaman ultraviyole B yeteri kadar emilir.

*Açık tenlilerin öğlen saatlerinde ciltlerini pembeleşmeye yetecek süre (5-15 dk.), koyu tenlilerin ise yaklaşık 30 dk. güneşlenmeleri tavsiye edilir.

*Cildin yeterli miktarda güneş ışınına maruz kalması bağışıklık sistemini destekleyen D vitamini yapımını artırır. Ayrıca güneş ışığındaki UV radyasyon birçok virüsün çoğalma ve bulaşma gücünü azaltır.

*Güneşin sadece D vitamini üzerinde değil, direkt olarak ruh sağlığı üzerinde olumlu etkisi vardır.

AMA: Çevresel UV ışınlarına aşırı maruz kalmak bağışıklık tepkilerinin bozulmasına, enfeksiyon riskinin artmasına neden olabilmekte ve cilt kanserinden koruyucu hücrelerin işlevlerini bozabilmektedir. O nedenle belirtilen süreyi aşmamanızda yarar var.

Leave a comment