Sağlıklı ve kaliteli yaşam programlarıyla, kilo denetiminiz ile birlikte uzun yaşayabilme yöntemlerini öğrenin.

  Yapılan ölçüm ve testlerden sonra, sevdiğiniz yiyecekleri siz seçiyorsunuz. Nasıl ve ne kadar yiyebileceğinizi kalori kısıtlaması yapmadan planlıyoruz.

  Sadece sizin değil evinizin mutfak alışkanlığını değiştirmek için verdiğimiz her yemeğin tarifi ve kaç kalori olduğu bilgilerini vererek aile bireylerinin de daha sağlıklı beslenmesine katkı sağlıyoruz.

  Kişiye özel egzersiz programlarınızı da hazırlayıp uygulamalara başlanıyor. Her hafta kontrole geldiğinizde sizin ile birlikte programlarınızı yeniliyoruz ve size psikolojik destek sağlıyoruz.

“Ömür boyu sağlıklı beslenme ve bilinçli egzersiz bir tedavi biçimi değildir. Hastalıklar oluşmadan önce bireylerin yaşam boyu kazanmaları gereken sağlık hizmetlerinin öncüsüdür…”

Ölçüm ve testler

• Biyoimpedans analizi : ( Vücut yağ ve kas oranı ölçümü)
• Skinfold yöntemi: (Deri altı yağ kalınlıkları ölçümleri)
• Antrometrik ölçümler: (Çevre ölçümleri)
• Denge testi: (Tek ayak kaldırma)
• Reaksiyon testi: (El pençe kuvveti)
• Esneklik testi :(Arka bacak “hamstring” kasları)
• Zihinsel hız testi
• Cilt esneklik testi
• Tansiyon ve istirahat nabız ölçümleri
• Aerobik ve anaerobik fonksiyonel kapasite solunum testleri

Program Nelerden Oluşur?

• Vücut kompozisyon değerleri formları
• Sağlıklı ve kaliteli yaşam formları
• Özel egzersiz programları
• Bire bir iletişim
• Sevdiğiniz yiyeceklerden uzak kalmayın!
• 3 AYLIK YÜZ YÜZE KONTROLLÜ PROGRAM: Ölçüm, testler, program anlatım ve her hafta bire bir kontroller yapılmaktadır.
• 3 ay boyunca, haftada bir gün “SİSMO FİTNESS EGZERSİZ” çalışması
• İlk bir ay, haftada bir gün “Uzman denetiminde” Kişiye Özel Egzersizler”