SAĞLIKLI VE UZUN YAŞAM İÇİN NE YAPMALISINIZ?
Kendinize zaman ayırın.
Sahip olduğunuz tak zaman olan şimdiki zamanı dolu dolu yaşayın.
Geçmiş veya gelecekte yaşayarak mutlu ve huzurlu olduğunuzu zannetmeyin.
Kaliteli yaşamayı , sevmeyi ve mutluluğu ertelemeyin.
Hayattaki hedeflerinizi hep başkalarının mutluluğu üzerine kurmayın.
Sağlıklı bir bedene ve ruha sahip olmaya çalışın.
Stresinizi yok etmeye değil onu kontrol etmeyi öğrenin.
İyi ve kaliteli uykunun sağlıklı yaşamdaki önemini umursayın.
Doğru ve bilinçli egzersiz yaparak vücutlarınızın doğal saatini daha düzenli çalıştırın.
Duygusal açlık ile gerçek açlığı ayırt etmeyi öğrenin.
Mümkün olduğunca doğal beslenin , endüstri gıdalardan uzak durun.
Yaşam kaynağı olan doğru nefes alıp vermeyi yaşantınıza sokun.
ÖNERİ: Sağlıklı ve uzun yaşamak genlerinizde değil sizin elinizde.