Haluk saçaklı kaliteli yaşam akademisi

Uzun ömürlü olmak elinizde!

Yaşlılık, kazanılmış hakkınız, ikinci bahar ödülünüz;
yaşınız, deneyimle parlayan baş tacınızdır!

Özlem ve hayallerinizi gerçekleştirmenin tam zamanıdır. Artık kimsenin önüne geçmek zorunda değilsiniz. Yolun keyfini çıkarın, uygun yerde mola vermeyi de unutmayın. Kullanacağız yakıt, sağlıklı yaşam sürenizin toplamıdır. Boşa harcamayın! Genleriniz depoyu dolduracak, çevreniz yol haritasını önünüze serecektir. Yakıtı özenle kullanın. Yaşlanmayı yavaşlatırken fren pedalını köklemeyin. Motor yorgun, tekerlerse yıpranmış, fakat çaresiz değilsiniz.

Yaş kilometrenizi geriye sarıp ikinci gençliğe ilk adımları sağlıklı atmak için HALUK SAÇAKLI KALİTELİ YAŞAM AKADEMİSİ’sini aramanız yeter! Dünyayı değiştiremezsiniz, ama kendi dünyanızı değiştirmek sizin elinizdedir!

Ölçüm ve Testler

  • Biyoimpedans analizi : ( Vücut yağ ve kas oranı ölçümü)
  • Skinfold yöntemi: (Deri altı yağ kalınlıkları ölçümleri)
  • Antrometrik ölçümler: (Çevre ölçümleri)
  • Denge testi: (Tek ayak kaldırma)
  • Reaksiyon testi: (El pençe kuvveti)
  • Esneklik testi :(Arka bacak “hamstring” kasları)
  • Zihinsel hız testi
  • Cilt esneklik testi
  • Tansiyon ve istirahat nabız ölçümleri
  • Aerobik ve anaerobik fonksiyonel kapasite solunum testleri

Ölçüm ve testleriniz yapılıyor, sağlıklı yaş almanız için kişiye özel programlarınız hazırlanıyor ve uygulamaya başlıyorsunuz.

Program Nelerden Oluşur?

  • Vücut kompozisyon değerleri formları
  • Sağlıklı ve kaliteli yaşam formları
  • Özel egzersiz programları
  • Bire bir iletişim
  • Sevdiğiniz yiyeceklerden uzak kalmayın!
  • 3 AYLIK YÜZ YÜZE KONTROLLÜ PROGRAM: Ölçüm, testler, program anlatım ve her hafta bire bir kontroller yapılmaktadır.
  • 3 ay boyunca, haftada bir gün “SİSMO FİTNESS EGZERSİZ” çalışması
  • İlk bir ay, haftada bir gün “Uzman denetiminde” Kişiye Özel Egzersizler”

Deneyimli Uzmanlarımızı Tanıyın


Biliyor muydunuz?

Birkaç yazımızı okuyun:

  • KANSER VE EGZERSİZ

    *Egzersiz ve kanser arasındaki ilişkiye dair en güçlü kanıtlar kolon/kolorektal kanser hastalıklarında saptanmıştır. *Yapılan bir çok çalışmada egzersizin kolon/kolorektal kanser riskini %20-30 , en çok %70 ortalama % 40-50oranında azaltığı bulunmuştur. *Kanıtlar kolon/ kolorektal  kanserdeki kadar güçlü olmasa da egzersizin koruyucu etkinliğinin gösterdiği bir kanser türü de meme kanseridir. *Düzenli ve bilinçli yapılan egzersizler ile …

    KANSER VE EGZERSİZ Devamı »

    Yazıya git

  • GEBELİK DÖNEMİNDE EGZERSİZ NASIL YAPILMALI?

    *Egzersiz gebelikte  hem fiziksel hem de psikolpojik yönden yarar sağlar. *Gebelikte yaygın görülen yorgunluk, gebelik varisleri ve bacaklardaki ödem egzersiz ile azalır. *Ayrıca egzersiz yapan gebelerde unutkanlık , stres , anksiyete ve depresyon daha az görülür. *Gebelikte aşırı kilo alımı ve fazla kiloların postpartum 6 ayda kaybedememek uzun dönem obeziteye neden olmaktadır. *Egzersiz ve dengeli …

    GEBELİK DÖNEMİNDE EGZERSİZ NASIL YAPILMALI? Devamı »

    Yazıya git

  • DİYABET VE EGZERSİZ

    *Yapılan araştırmalarda farklı düzeylerde fiziksel aktiviteye katılım diyabet gelişimini %30-50 oranında engelleyebileceği tespit edilmiştir. *Bunun yanında diyabetli kişilerde de egzersiz uygulamalarının glikoz toleransını ve insülin etkisini yükseltebileceği öne sürülmüştür. *Aeorobik ve direnç çalışmalarının bir arada yapılması ile etkinin daha iyi olduğu görülmüştür. *Diyabetik hastada fiziksel aktivite ya da egzersiz planlanırken ; hastanın yaşı egzersiz tipi …

    DİYABET VE EGZERSİZ Devamı »

    Yazıya git