(1 KASE)(4kişilik -89 kalori) Malzemeler:-2 adet orta boy domates-150 gr. brokoli-1 çay bardağı rendelenmiş çedar peyniri-1 su bardağı tavuksuyu (doğal hazırlanmış)-1/2 su bardağı su-1/2 çay kaşığı himalaya tuzu-1/2 çay…
YÜRÜME YERİNE, KOŞARSAM DAHA HIZLI KİLO VERİRİM – Daha çok kalori harcama düşüncesiyle; tempolu yürüyüşler yerine koşmayı tercih ederseniz: – Toplamda yürüyüşe göre daha fazla kalori harcarsınız ama harcadığınız…
YÜRÜME BANDINDA KESİNLİKLE YÜRÜMEYİN! – Hangi yürüme bandında yürünmez? – Hangi yürüme bandında korkmadan yürünür? – Birlikte inceleyelim, yürüme bandında yürünüp yürünmeyeceğine siz karar verin. YÜRÜNMEYECEK YÜRÜME BANDLARI:…
– Teraziye çıkınca kaybedilen ağırlığın ne olduğuna bakmadan yağlarım azalıyor diye kendinizi yanıltmayın. – Kilo verirken yanlış yöntemlere yönelip yağ yerine su kaybını ön plana çıkarırsanız,hem sağlığınızı yitirmeye başlarsınız…
– Çok güzel hazırlanmış bir sofra karşınızda duruyor ve sizin karnınız tok olmasına rağmen oturup o lezzetli yiyecekleri yiyebiliyorsunuz. – Peki, tok olmanıza rağmen niçin yemek yeniliyor? – Bunun…
GERÇEKTEN İŞE YARIYOR MU? – Görsel basında kilo verdirdiğini belirten zayıflatama ürünleri, cihazlar ve bunları teyit eden insanlar ile karşılaşıyorsunuz. – Hemen içinizde bir kıvılcım oluşuyor, ben de şu…
*İnsan vücudu aç kalınca zayıf ve hastalıklı hücrelerin içindeki gereksiz parçacıkları yok etme programı keşfedildi. * 3 günlük oruçtan sonra vücudun bağışıklık mekanizması akyuvar oluşumunu tetikliyor. *Vücudumuz bağışıklık sistemimizin…
1-ALGILAMA DÖNEMİ (İLK HAFTA) Orucun ilk haftası özellikle 2 ya da 3. Günde işler biraz aleyhimize çalışıyor.Hipogilesimi, baş ağrısı, halsizlik, yorgunluk ve vücut toksin üretmeye başlıyor.Dikkat iftar ile sahur…
İftar yemekleri diğer yemeklerden çok daha farklı hazırlanmaktadır. Tüm aile dostlarının bir araya gelmeleri, uzun süre aç kalmanın doğurduğu psikoloji ile yemeklerin çeşitliliği ve miktar her zamankinden daha zengin…
İftar sonrası şişkinliği azaltan özel bitki çayı tarifi: Ağız kokusunu gidermek için: Tokluk hissini artıracak besinler: Çörek otu: Doygunluk hissi verir. Sahurda salatalara, yoğurda ekleyerek hem doygunluk hissi yanında…