SAHUR NASIL OLMALI?
Kesinlikle sahura kalkınmalıdır. Akşam yenilip yatıldığında hem sağlığınızı bozarsınız hem de kan şekeri aşırı düştüğünden aşırı kilo alırsınız. Kahvaltı sahur […]
Kesinlikle sahura kalkınmalıdır. Akşam yenilip yatıldığında hem sağlığınızı bozarsınız hem de kan şekeri aşırı düştüğünden aşırı kilo alırsınız. Kahvaltı sahur […]
İnsanı diğer canlılardan ayıran önemli bir özelliği de kendine özgü bir ruhsal ve sosyal yapısının olmasıdır. 1-Yaşa ve durumuna uygun
SAĞLIKLI VE UZUN YAŞAM İÇİN NE YAPMALISINIZ? Kendinize zaman ayırın. Sahip olduğunuz tak zaman olan şimdiki zamanı dolu dolu yaşayın.
Diyabette Egzersizin Önemi : • İnsülin dışında vücudumuzdaki kan şekerini düşüren başka bir hormon yoktur. • Ama kaslar kan şekerini;
Melatonin “ gece hormonu “ olarak da halk arasında bilinir. Gece saat 21.00 den itibaren beyin tarafından salgılanmaya başlar. Daha aktif salgılanması için gece belirtilen saatlerde oda ışığı loş ortama çekilmelidir. Loş ışık melatonin hormonunu artırır, özellikle elektronik ışıklardan uzak durmalısınız. Cep telefonu, uyurken asla yatak odasında şarj edilmemeli. Uyurken kalkıp, 30 saniye süre ile de cep telefonunu açıp bakıldığında, melatonin hormonu hızla azalır.
AnaSayfa Hizmetler Yüz Yüze Kilo Kontrolü Kişisel Antrenör Online Kilo Kontrolü Sporcu Beslenmesi Hakkımda İletişim Blog İletişime Geç BLOG Örnek
(1 KASE)(4kişilik -89 kalori) Malzemeler:-2 adet orta boy domates-150 gr. brokoli-1 çay bardağı rendelenmiş çedar peyniri-1 su bardağı tavuksuyu (doğal
(5274 kal.) ( 2 adet 120 kal.) Malzemeler: – 3.5 su bardağı tam buğday un – 1 çay bardağı tahin
Malzemeleri: – 3 adet yumurta – 2 yemek kaşığı pekmez – 2 yemek kaşığı bal – 1 bardak ceviz –