Yazar adı: haluksacakli

Melatonin “ gece hormonu “ olarak da halk arasında bilinir. Gece saat 21.00 den itibaren beyin tarafından salgılanmaya başlar. Daha aktif salgılanması için gece belirtilen saatlerde oda ışığı loş ortama çekilmelidir. Loş ışık melatonin hormonunu artırır, özellikle elektronik ışıklardan uzak durmalısınız. Cep telefonu, uyurken asla yatak odasında şarj edilmemeli. Uyurken kalkıp, 30 saniye süre ile de cep telefonunu açıp bakıldığında, melatonin hormonu hızla azalır.

Pekmezli Kurabiye

(5274  kal.) ( 2 adet 120 kal.) Malzemeler: – 3.5 su bardağı tam buğday un – 1 çay bardağı tahin

Malzemeleri: – 3 adet yumurta – 2 yemek kaşığı pekmez – 2 yemek kaşığı bal – 1 bardak ceviz –