Örnek Bir Beslenme Programı Nasıl Olmalı?
AnaSayfa Hizmetler Yüz Yüze Kilo Kontrolü Kişisel Antrenör Online Kilo Kontrolü Sporcu Beslenmesi Hakkımda İletişim Blog İletişime Geç BLOG Örnek […]
AnaSayfa Hizmetler Yüz Yüze Kilo Kontrolü Kişisel Antrenör Online Kilo Kontrolü Sporcu Beslenmesi Hakkımda İletişim Blog İletişime Geç BLOG Örnek […]
(5274 kal.) ( 2 adet 120 kal.) Malzemeler: – 3.5 su bardağı tam buğday un – 1 çay bardağı tahin
Malzemeleri: – 3 adet yumurta – 2 yemek kaşığı pekmez – 2 yemek kaşığı bal – 1 bardak ceviz –
Malzemeler : Yapılışı : Hurmaları sıcak suda 1-2 dakika bekleyip çekirdeklerini çıkartalım. Hurmaları ve sütü blenderdan çekip cezveye ekleyelim. Kakaoyu
Malzemeler ; • 300 gr hurma • 4 yemek kaşığı Hindistan cevizi • 2 yemek kaşığı kakao Yapılışı ; Hurmalar
Ağızda sindirim : Midede sindirim : 12 parmak barsağında sindirim : İnce barsağın sindirimi : Karbonhidrat glukoza , proteinler aminoasite
(4 KİŞİLİK) ( 1 porsiyon 130 kal.) Malzemeler: —4 su bardağı light süt —4 yemek kaşığı irmik —1 yemek kaşığı
NE GİBİ RİSKLER ARTAR? *Damarlarda kireçlenme ve damar yaşlanması *Kalp kası erimesi *İskelet kaslarında hızlı kayıplar *Tansiyon yükselmesi *Kalbin dinlenme
Bugün ne yazık ki Türkiye’de tüm gelişmiş ülkelerde steroid kullanımı spor salonlarında vücut geliştirme sporu yapanlarda %80’in üzerine çıktı.