Malzemeler 4 su bardağı light süt4 yemek kaşığı irmik1 yemek kaşığı mısır nişahtası1 yemek kaşığı toz jelatin3 yemek kaşığı toz tatlandırıcı ( Splenda )1 yemek kaşığı kakao6-7 damla rom…
*Yapılan bir araştırmada , düzenli ılıman egzersizler virüs enfeksiyonlarına karşı koruduğu ve bağışıklık sisteminin daha iyi çalışmasını sağladığı gösterilmiştir. *Günlük yaşamınıza 30 dakikalık düzenli tempolu yürüyüş ve direnç çalışmaları…
*İnsanlarda beslenmenin bağışıklık sistemi üzerinde büyük rol oynadığı bilinmektedir. *Fastfood tarzı beslenme bağışıklık sistemine yüksek ölçüde zarar vermektedir. *Fastfood gibi doymuş yağdan, şekerden ve tuzdan zengin bir diyet bağışıklık…
*Anotomik ölü boşlukta ise 150 m.lt *12x (500-150)= 4.2 lt. GÖĞÜSTEN ALINAN KISA SOLUKLAR…. *Bu alınan havanın hepsi akciğerlere ulaşmaz.Üçte biri soluk borusunda kalır, bir kısmı da akciğerlerde düşük…
*Uzun süreli yoğun stres dönemleri bağışıklık sistemini etkiler. *Stres karşısında vücutta sempatik sistem uyarılır. *Bunun sonucunda vücudun savaşa hazırlanması için kalbin hızı arttırılır , daha sık nefes alınıp verilir,…
YAŞLILARDA YALNIZLIK *Kendisini yalnız hissedenlerde serbest radikal isimli zararlı maddelerin daha fazla oluşmasına bağlı gelişen hasar nedeniyle bağışıklık sistemi bozulabildiği gösterilmiştir. *Bir kişi kendisini yalnız hissettiğinde , kanında stres…
– Kendinize zaman ayırın, sahip olduğunuz tek zaman olan şimdiki zamanı yaşamayı öğrenin. – Düne dönemezsiniz, yarının da ne olacağını Allah’tan başka kimse bilemez. – O nedenle günü dolu…
– Beyindeki hipotalamus bezinde doyma merkezi vardır. – Bu merkez aşırı uyarılırsa zayıflık, hasara uğrarsa obezite olur. – Vücudumuzdan salgılanan insülin ve leptin hormonları da beynimizin bu bölgesine etki…
DAMAK ZEVKİ İYİ OLANLAR – Bu kişilerde yemek yerken zevk ve haz doruk noktadadır. – Hiç üşenmeden sevdikleri yiyecekler için kilometrelerce yol katedebilirler. – Günübirlik Bursa’ya gidip kebap…
– Büyük kas gruplarını çalıştıran yürüyüş, yüzme, bisiklet… vs. gibi aktiviteler sonrası, kasları toparlayıcı özelliği olan bölgesel egzersizler de kesinlikle kişinin yaşantısına girmelidir. – Bu tip çalışmalar; daha az…