blog

     BESLENMEDE DİKKAT EDİLECEKLER     NOT    EGZERSİZ                                                                       Doç. Dr. Haluk Saçaklı                                                                      KALİTELİ YAŞAM UZMANI                                                            

Malzemeler 4 su bardağı light süt4 yemek kaşığı irmik1 yemek kaşığı mısır nişahtası1 yemek kaşığı toz jelatin3 yemek kaşığı toz

*Yapılan bir araştırmada , düzenli ılıman egzersizler virüs enfeksiyonlarına karşı koruduğu ve bağışıklık sisteminin daha iyi çalışmasını sağladığı gösterilmiştir. *Günlük

*İnsanlarda beslenmenin bağışıklık sistemi üzerinde büyük rol oynadığı bilinmektedir. *Fastfood tarzı beslenme bağışıklık sistemine yüksek ölçüde zarar vermektedir. *Fastfood gibi

*Anotomik ölü boşlukta ise 150 m.lt *12x (500-150)= 4.2 lt. GÖĞÜSTEN ALINAN KISA SOLUKLAR…. *Bu alınan havanın hepsi akciğerlere ulaşmaz.Üçte

*Uzun süreli yoğun stres dönemleri bağışıklık sistemini etkiler. *Stres karşısında vücutta sempatik sistem uyarılır. *Bunun sonucunda vücudun savaşa hazırlanması için

YAŞLILARDA  YALNIZLIK *Kendisini yalnız hissedenlerde serbest radikal isimli zararlı maddelerin daha fazla oluşmasına bağlı gelişen hasar nedeniyle bağışıklık sistemi bozulabildiği

– Kendinize zaman ayırın, sahip olduğunuz tek zaman olan şimdiki zamanı yaşamayı öğrenin. – Düne dönemezsiniz, yarının da ne olacağını

– Beyindeki hipotalamus bezinde doyma merkezi vardır. – Bu merkez aşırı uyarılırsa zayıflık, hasara uğrarsa obezite olur. – Vücudumuzdan salgılanan