*İnsanlarda beslenmenin bağışıklık sistemi üzerinde büyük rol oynadığı bilinmektedir.
*Fastfood tarzı beslenme bağışıklık sistemine yüksek ölçüde zarar vermektedir.
*Fastfood gibi doymuş yağdan, şekerden ve tuzdan zengin bir diyet bağışıklık sistemini bozarak enfeksiyonun yanı sıra ciddi hastalıklara zemin hazırlar.
*Kalorisi yüksek ama lif ve besin değeri düşük olan fastfood tarzı beslenme özellikle çocuk ve gençlerin sağlığını dolayısıyla toplumun geleceğini tehdit etmektedir.
*İşlenmiş nişasta ,şeker ,tuz, doymuş yağ ve trans yağ asitleri bakımından zengin ; doğal antioksidanlar meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllardan gelen lifler ile omega-3 yağ asitleri bakımından zayıf olan fastfood tarzı beslenme şekli, doğal bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışmasını bozar.
*Fastfood tarzı beslenme şekli, vücutta anormal iltihabi süreci arttırarak bağışıklık sisteminin gereksiz yere aşırı yüklenmesine , erken dönemde yorulup yaşlanmasınaneden olur.
*İşlenmiş et ve hazır konserve gıdalar yüksek düzeyde tuz içerdiğinden bağışıklık sistemini bozabilir.
*Yüksek miktarda tuz tüketimi , vücudun iltihaba yanıtına yardımcı olan T hücrelerini baskılayarak bağışıklık sistemini bozmaktadır.
*Akdeniz tipi beslenme bağışıklık sistemi, kanser, diyabet, şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, metabolik sendrom ve zihinsel bozukluklar gibi çeşitli hastalıklara karşı koruyucudur.
ÇÖZÜM:
*D , C ve B12 VİTAMİNLERİ , ÇİNKO MİNERALİ
*SARIMSAK ( günlük önerilen 2-5 gr. taze çiğ sarımsak, kuru sarımsak tozu 0.4 ila 1.2 gram, sarımsak yağı 2-5 mg, sarımsak ekstresi 300- 1.000 mg.’ dir.
*ZERDEÇAL (500 -2000 mg , EKİNEZYA ( 300 mg. kuru) ,MEYAN KÖKÜ (3-15 gr.). ZENCEFİL 5-10 gr.taze zencefil 2-3 doza bölünerek), YABAN MERSİNİ,BİTTER ÇİKOLATA,AVOKADA, KALIN KABUKLU KURUYEMİŞ,ISPANAK, TATLI PATATES, BROKOLİ,FERMENTE GIDALAR (lahana turşusu, kefir ,yoğurt, ev yapımı sirke ),PREBİYOTİK GIDALAR ( elma, keten tohumu,patates, yulaf,arpa,muz,sarımsak, kivi),KARPUZ, YENİLEBİLİR MANTARLAR,ÇÖREKOTU,KARABİBER,KARANFİL,KUŞBURNU ÇEKİRDEĞİ, POLEN,SUMAK,TARÇIN,
EKİNEZYA
*Bağışıklık sistemini destekleyen , soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıkların septomlarını hafifletip hastalığa yakalanma riskini ve sıklığını azaltan bitkisel bir destektir.
*Günde 2 kez 300-600 mg. içilmesi önerilir ve 7 10 gün boyunca devam edilmelidir.
ALKALİ SU ÖRNEĞİ:
*2 litre su
*Dilimlenmiş 1 adet limon
*1/ 2 adet yeşil elma ya da
*1 çay kaşığı elma sirkesi
*1 adet çubuk tarçın
HAZIRLANIŞI:
*Limon ve elmayı çok iyi yıkayınız.
*Kabuklarını soymadan suyun içerisine dilimleyerek koyunuz.
* 1 çay elma sirkesini de suya ilave ediniz.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİRİCİ BESİN DESTEĞİ
Aşağıdaki karışım her sabah kahvaltıda 1 tatlı kaşığı tüketirseniz. Her türlü hastalığa karşı savunma sisteminizi güçlendirerek, vücudunuzu korumaya almış olursunuz. Sağlıklı ve kaliteli yaşam için kahvaltı sofranızda olması gerekenlerin başında gelmeli.
MALZEMELER:
*SIZMA ZEYTİNYAĞI
*ZERDEÇAL
*ÇÖREK OTU
*KARABİBER
HAZIRLANIŞI TEK KİŞİLİK:
- 1 Tatlı Kaşığı Sızma Zeytinyağı
- 1 Çay Kaşığı Zerdeçal
- 1 Çay Kaşığı Çörek Otu
- 1 Çay Kaşığı Ucuyla Çok Az Karabiber