– Kendinize zaman ayırın, sahip olduğunuz tek zaman olan şimdiki zamanı yaşamayı öğrenin. – Düne dönemezsiniz, yarının da ne olacağını Allah’tan başka kimse bilemez. – O nedenle günü dolu…
– Beyindeki hipotalamus bezinde doyma merkezi vardır. – Bu merkez aşırı uyarılırsa zayıflık, hasara uğrarsa obezite olur. – Vücudumuzdan salgılanan insülin ve leptin hormonları da beynimizin bu bölgesine etki…
DAMAK ZEVKİ İYİ OLANLAR – Bu kişilerde yemek yerken zevk ve haz doruk noktadadır. – Hiç üşenmeden sevdikleri yiyecekler için kilometrelerce yol katedebilirler. – Günübirlik Bursa’ya gidip kebap…
– Büyük kas gruplarını çalıştıran yürüyüş, yüzme, bisiklet… vs. gibi aktiviteler sonrası, kasları toparlayıcı özelliği olan bölgesel egzersizler de kesinlikle kişinin yaşantısına girmelidir. – Bu tip çalışmalar; daha az…
– Türkiye’de çocuklarda da şişmanlık çok hızlı bir şekilde artmaktadır. – Bunun temelinde 2 önemli faktör var: HAREKETSİZLİK ÇOCUKLARDA HIZLI KİLO ALDIRIYOR! – Spor yapan gençlerimizin sayısı ne…
– Çocuklarda şişmanlığı önlemenin yolu; “hareketliliği arttırma”. – Çocuklarda ve gençlerimizde hızla artan obeziteyi önlemenin en etkili yolu; onları her zamankinden daha fazla fiziksel hareketliliğe yönlendirmektir. – Bir sene…
– Çocuğunuzun yağ hücrelerinin sayısının hızla çoğalmaması için, 0– yaş döneminde olması gereken kilolarda kalmasını sağlayın. – Kilo kontrolünü doktorunun denetiminde sağlayın. – Anne sütü yeterliyse, ilk 4-6 ay…
VE UZUN YAŞAYIN! – İnsanoğlunun yemek yemeden yaşama süresi birkaç hafta iken nefes alıp vermeden yaşama süresi birkaç dakikadır. – Soluk alıp verdiğimiz sürece yaşam devam eder. – Nasıl…
KARIN KASI VE DİYAFRAM KASINI KULLANIN KARIN ŞİŞİRME EGZERSİZLERİ GÜNDE NE KADAR DERİN NEFES ALIP VERİLMELİ EGZERSİZ ANINDA DAHA HIZLI YAĞ YAKABİLMEK İÇİN HANGİ TEKNİK KULLANILMALI? MESAJ SONUÇ ÇÖZÜM…
SİZ DE DOYURAMAZSINIZ! İŞTAHIN KONTROLÜ – Beynimizde açlık ve tokluğu kontrol eden merkezler vardır. – Tokluk merkezinin hasara uğramasında veya açlık merkezinin aşırı uyarılmasında; açlık duygusu artar ve aşırı…