YAĞ YERİNE SU KAYBETTİREN ALETLER

– Teraziye çıkınca kaybedilen ağırlığın ne olduğuna bakmadan yağlarım azalıyor diye kendinizi yanıltmayın.

– Kilo verirken yanlış yöntemlere yönelip yağ yerine su kaybını ön plana çıkarırsanız,hem sağlığınızı yitirmeye başlarsınız hem de görünüm güzelliğinizi bozarsınız.

    SU KAYBETTİREN CİHAZLAR

– Özellikle bu cihazları egzersizi yaşantısına sokmayan ve egzersizi sevmeyen kadınlar tercih ediyor.

– Ayak bileğinizden boynunuza kadar mumya gibi paketlenip, süslü-püslü cihazların içine girip zayıflıyorum ya da lokal inceliyorum düşüncelerine kapılıyorsanız, yanıldığınızı çok geçmeden anlayacaksınız.

– Çünkü bu cihazlar ile yağ değil vücudunuzdaki su eksiliyor.

– Su, hayatımızda oksijen gibi en önemli yaşam kaynaklarımızdandır.

    SU KAYBININ RİSKLERİ

– İnsanoğlu yemek yemeden 3-5 hafta yaşayabilme şansına sahiptir.

– Ama susuz en fazla birkaç gün yaşayabilirsiniz.

– Yağların çözülmesinde vitamin, mineral ve suyun büyük etkisi vardır.

– Bu üçü bir arada olmadığında, depolarınızdaki yağıda yakamazsınız.

– O zaman size soruyorum:

– Daha fazla yağ yakmak için organizmanızdaki hücre içi ve hücre dışı suyu çoğaltmak yerine bu suların kaybına neden olursanız, nasıl yağlarınızı çözeceksiniz?

– Cevabı çok basit:

– Yağ yerine vücuttaki suyu attığınız için en kısa sürede bu suyu yerine koymanız gerekir, koyamazsanız sağlığınız bozulur.

– Koyarsanız da terazide vermiş olduğunuzu zannettiğiniz hayali kilo kayıplarını geri alırsınız.

       SONUÇ

 Su kaybettiren cihazlar önce sizi terazide sevindirir ama sonrasında daha fazlasıyla üzer.

      ÇÖZÜM

– Gerçekte beliniz ve kalçanız inceliyor mu?

– Sizi bandajlamadan önce bel, karın ve kalça çevresi ölçümleri yapılır.

– Cihazdan çıktıktan sonrada tekrar bu ölçümler yapılır ve sizin bu bölgelerden 1-3 cm. inceldiğiniz söylenir.

– 2 cm. incelme demek yarım beden, 4 cm. incelme demek 1 beden küçüldünüz demektir.

– Keşke 1-2 seans bu cihazlar ile o kadar çabuk incelebilme şansına sahip olsaydınız.

– Bu incelme nasıl oluyor?

– Sevgili okuyucularım şişmiş bir balonu elinize alın, tam ortasından sıkın.

– Sıktığınız yer daralacak, diğer taraflar genişleyecek.

– Demek ki sıkı bir bandaj sonrası o bölgelerinizden yapılan ölçümler, aynen balonda olduğu gibi sizi yanıltır.

– Balonun ortasından elinizi çektiğinizde nasıl balon eski halini alıyorsa, sizde de aynı durumun olacağından hiç kuşkunuz olmasın.

 ZAYIFLAMA ŞORTLARI, EŞOFMANLARI, BİLEZİKLERİ ACABA SİZE    KİLO VERDİRİR Mİ?

– Hayır!

– Teraziye baktığınızda kiloda azalmaların olduğunu gözlemleyebilirsiniz.

–  Fakat bu kayıpların yağ yerine su kaybı olduğunu da unutmayalım.

– Amaç; yağsız vücut kitlesinden su kaybı yerine, yağ kitlesinden yağ kaybı olmalıdır.

– Çünkü sağlığınızı tehdit eden yağlardır.

– Kadınlarda ideal yağ oranı %23’ken, erkeklerde %19’dur.

– Bunun nedeni kadınlardaki göğüs ve leğen kemiği bölgelerindeki yağların erkeklere oranla daha fazla olmasıdır.

– Zira bu yağlar kadınlara doğum anında katkıda bulunmaktadır.

    TER KAYBI TOKSİNLERİ ATAR MI?

– Vücutta biriken atık maddeleri tabiki ter ile dışarı atarız.

– Terle sadece toksinleri atma değil soğuma işlemi de gerçekleşir.

– Sizler vücut ısısını arttıracak giysileri tercih ettiğiniz sürece, vücut gereğinden fazla ter ile su kaybeder.

– Terleme ile toksinlerinberaberinde bizim yaşamımızda çok önemli görevleri olan mineraller de atılır.

– Bu kaybı gün içerisinde hemen yerine koyamayız.

– O nedenle çok yorgun ve bitkin oluruz.

   SONUÇ

– Ter kaybını çoğaltma yerine, gerçekten yağ kaybına neden olan yöntemleri tercih edin.

– Çünkü aşırı sıvı kaybı hem kilo kaybınızı zorlaştırır, hem de sağlığınızı bozar.

   ÇÖZÜM

– Su kaybını çoğaltmak yerine azaltın!

– Yazın sıcak havalarda kat kat giyinip üzerine de naylon rüzgarlık giyerseniz,

– Ya da derinizin üzerine meyve ve sebzelerin havayla temasını kesmek için üretilmiş olan stretch filmleri sararsanız.

– Veya sauna eşofmanlarını, sauna şortlarını tercih ederseniz hata yapmış olursunuz.

– Vücuttaki su kaybını çoğaltmak yerine azaltma yöntemlerini uygulamalısınız.

– Kışın pamuklu, yazın merserize giysileri, eşofmanları tercih etmeniz ter ile birlikte su kaybını da azaltmanıza yarar sağlar.

      BİR SAATLİK YÜRÜYÜŞLER İLE BİR KİLO YAĞ VERİLİR Mİ?

– Yürüyüş öncesi ve sonrası terazi farkı 1 kiloyu gösteriyorsa, bu 1 kiloya fazla sevinmeyin.

– 1 saatlik yürüyüşler ile 1 kilo yağ verebilseydik dünyada şişman insan olmazdı.

– Çılgınlar gibi yedikten sonra kısa yürüyüşler ile keşke yağları depolarına girmeden yakabilseydik ne kadar iyi olurdu?

– Bu terazideki 1 kilo kaybın 950 gramı su kaybıdır.

– Geri kalan 50 gramı ise yağ kaybıdır.

– 1 gram yağ yakılınca ortalama 9 kalori elde edilir.

– 50 x 9 = 450 kalori

– 450 kalori de ancak 1 saatlik tempolu yürüyüşler ile yakılabilir.

                                                Doç. Dr. Haluk SAÇAKLI

                                                                 KALİTELİ YAŞAM UZMANI

Leave a comment