– Başlığı bir kere daha okuyun, sonra arkanıza yaslanın, kilo verirken nasıl çirkinleşirsiniz?
– Bir düşünün sonra da yazının devamını okuyun.
– İlk etapta kendinize şu soruyu sorun:
– Kilo vermekte amacım ne?
– Sağlık sorunu yaşamamak veya var olanı en aza indirmek.
– Görünüm güzelliğini kazanmak.
– Kilolu insan, yağlı insan ayna karşısında tabi ki göze hoş gelmeyebilir.
SONUÇ
– Dengesiz ve şok diyetler sizi çirkinleştirir.
– Vücudumuzda bulunan tüm hücreler canlıdır.
– Bu canlı hücrelerin daha sağlıklı bir şekilde yaşamlarını devam ettirebilmeleri, yediklerinizin kalitesine ve dengesine bağlıdır.
– Eğer siz kilo verirken yeterli ve dengeli beslenmezseniz,
– Öğünleri atlar ve aç kalırsanız,
– Katkı maddesi içeren yiyecek ve içecekleri sınırlamazsanız,
– 3 beyaz denen şeker, un ve tuzu yaşantınızda dikkatli tüketmezsiniz,
– Fast-food gıdalarını çok sık tüketirseniz,
– Aşırı ve kötü beslenirseniz,kötü kömürün havayı kirlettiği gibi,
– Bu tip beslenme ile hücreleri iyi besleyemeyeceğinizden güzelleşeceğim derken çirkinleşirsiniz.
– Alkolü sınırsızca tüketmek, sigara kullanımı da cildin daha çabuk kırışmasına ve yaşlanmasına neden olur.
– Kahve, et, peynir ve şekerli içeceklerde asit bulunur.
– Asit cildi ve vücudu yaşlandırır.
– Kötü beslenme sonucu oluşan kabızlık, sindirim sistemini iyi çalıştırmaz.
– İyi çalışmayan bağırsak vücuttan düzenli olarak toksinleri atamaz.
– Aynı olumsuz etkiler saç ve tırnaklara da yansır.
Doç. Dr. Haluk SAÇAKLI
KALİTELİ YAŞAM UZMANI