Mail:info@haluksacakli.com
Telefon:0541 424 33 71

Haluk Saçaklı Test

HomeHaluk Saçaklı Test

Geri

Değerli takipçim sizlere önerim “Online Kilo Kontrolü” ile benimle iletişime geçmeniz 0541 424 33 71 0212 608 00 94

Değerli takipçim sizlere önerim “Online Kilo Kontrolü” ile benimle iletişime geçmeniz 0541 424 33 71
0212 608 00 94

Share your score!
Tweet your score!
Share to other

#1. Denge Testi ? Düz bir zeminde çıplak ayakla ,tek ayak yerde diğer ayağı 20 cm. yukarı kaldırın, eller yanda dengede, gözler kapalı teste başlayın. Bir kişi kronometre ile zamanı tutsun. Gözler açıldığında , yerdeki destek ayağı yer değiştirirse ve kaldırdığınız ayak yere değerse test sonlanacak. 3 KERE uygulayın ortalamasını yazın.

#2. Bel Çevresi Ölçümü ? Ayaklar bitişik ,belin en dar bölgesinden mezura yere paralel “horizantel planda” derin bir nefes alıp nefes verildiğinde ölçüm yapılacak.

#3. Karın Çevresi ( Erkekler )cm. ? (Ayaklar bitişik ,Göbeğin en geniş kısmından mezura yere paralel”horizantel planda” derin bir nefes alıp nefes verilince ölçüm yapılacak)

#4. Boyun Çevresi ( Kadın ve Erkekler) cm. ? (Ayakta boyun bölgesinin ortasından mezura yere paralel “horizantel planda” ölçüm yapılacak.

#5. Zihinsel Hız Testi ? Sakin bir yerde oturun ,derin bir nefes alıp veriniz. Bir kişi kronometre tutacak. 100 sayısından geriye doğru 7 sayı eksilterek sayınız. Örnk : (100-93-86-79-72-65-58-51-44-37-30-23-16-9-2-0)

#6. Bel Kalça Oranı= Bel Cm /Kalça Cm ? ERKEKLER VE KADINLARDA: (Ayaklar kapalı kalçanın en geniş kısmından mezura yere paralel “ horizantel planda” ölçüm yapılacak.Erkekler karın çevresi kalça çevresine;kadınlar bel çevresi kalça çevresine cm. olarak bölünecek)

#7. Yaş Gruplarına Göre B.M.I Normal Değerleri ? (Boyunuzu ve kilonuzu ölçünüz.BMI =Ağırlık % Boyun karesi)

Testi Bitir