blog

    DAMAK ZEVKİ İYİ OLANLAR – Bu kişilerde yemek yerken zevk ve haz doruk noktadadır. – Hiç üşenmeden sevdikleri yiyecekler […]

– Büyük kas gruplarını çalıştıran yürüyüş, yüzme, bisiklet… vs. gibi aktiviteler sonrası, kasları toparlayıcı özelliği olan bölgesel egzersizler de kesinlikle

– Türkiye’de çocuklarda da şişmanlık çok hızlı bir şekilde artmaktadır. – Bunun temelinde 2 önemli faktör var:    HAREKETSİZLİK ÇOCUKLARDA

– Çocuklarda şişmanlığı önlemenin yolu; “hareketliliği arttırma”. – Çocuklarda ve gençlerimizde hızla artan obeziteyi önlemenin en etkili yolu; onları her

 – Çocuğunuzun yağ hücrelerinin sayısının hızla çoğalmaması için, 0–  yaş döneminde olması gereken kilolarda kalmasını sağlayın.  – Kilo kontrolünü doktorunun

VE UZUN YAŞAYIN! – İnsanoğlunun yemek yemeden yaşama süresi birkaç hafta iken nefes alıp vermeden yaşama süresi birkaç dakikadır. –

KARIN KASI VE DİYAFRAM KASINI KULLANIN KARIN ŞİŞİRME EGZERSİZLERİ GÜNDE NE KADAR DERİN NEFES ALIP VERİLMELİ EGZERSİZ ANINDA DAHA HIZLI

SİZ DE DOYURAMAZSINIZ! İŞTAHIN KONTROLÜ – Beynimizde açlık ve tokluğu kontrol eden merkezler vardır. – Tokluk merkezinin hasara uğramasında veya

– Sevinç ya da hüzünlüyken bu tip yeme atakları oluşanlarda ne gibi belirtiler oluşur? – İradelerinin güçsüz olduğunu düşünürler ve

SONUÇ ÇÖZÜM YAŞLILARDA DİRENÇ ÇALIŞMASI EGZERSİZ SIKLIĞI MEVSİMLER UYGUN SAAT HAREKETİN HIZI UYARI YÜKLENME AĞIRLIKLARI UYARI SETLER ARASI DİNLENME SÜRELERİ